Yeni yıl kapıda ve harekete geçmek için harika bir dönem. Bu dönemde vücudumuzu dinlemek ve onun ihtiyaçlarına doğru cevapları vermek son derece önemli. Ancak vücudumuz neye ne zaman ihtiyaç duyuyor bunu bilmek lazım. İşte yeni yılla beraber hayatınıza ve vücudunuzu düzene sokacak ipuçları.

Saat Kaçta Spor Yapmalısınız

Sabah 6 ile 9 arasında yürüyüş, 12-14 arasında yoga 15-18 arasında aerobik, tenis ve voleybol gibi sporlar, 18-20 arasında ise aletli egzersiz en uygun saatlerdir.

Ne Zaman Yemek Yemeli

Sabah 7-9 arasında güzel ve zengin bir kahvaltıyı mutlaka yapmalısınız. 12-15 arası öğle yemeği ve 18-20 arasında akşam yemeği yiyebilirsiniz. Ara öğünleri bu aralıklara serpiştirmeyi de unutmayın.

Uyku Çok Önemli

Gece saat 1 ile 5 arasında uykuda olsanız iyi edersiniz çünkü bu saatler arasında dinlendirici ve derin uyku gerçekleşmektedir.

Makyaj ve Bakım Saatleri

Saat 16 ile 20 arasında vücut ısınız yüksek olacağından dolayı bu saatlerde uygulayacağınız kremler daha hızlı bir şekilde emilir.

YORUM YOK

CEVAPLA