Iste Gigi Hadid’in spor rutini

Podyumun yükselen yıldızı Gigi Hadid’in etkileyici karin kaslarının sırrı ortaya çıktı.

Super modelle yaklaşık iki seneye askın suredir çalışan Gotham Gym ve Gotham G-Box spor salonlarının sahibi Rob Piela, Hadid’le uyguladıkları spor programını açıkladı. Vogue dergisine konuşan Piela, siki bir boks tutkunu olduğu bilinen Hadid ile boks antrenmanları haricinde haftanın dört günü karin bölgesine yönelik antrenman yaptıklarını belirtti.

Piela, unlu spor modelin neredeyse imzası haline gelen karin kasları için plank, crunch ve leg raises hareketlerinin kombinasyonlarından oluşan etkili bir antrenman uyguladıklarını söyledi. Mükemmel karin kasları için sadece sporun yetmeyeceğini hatırlatan Piela, sağlıklı ve şekersiz beslenmenin asil anahtar olduğunu vurguladı.

Iste 21 yaşındaki supermodel Gigi Hadid’in uyguladığı karin antrenmanı:

10 dakika boks (ısınma)
Crunches: 3 set 40 tekrar
10 dakika boks
Bicycle Crunches: 3set 40 tekrar
10 dakika boks
60 saniye Plank (Piela, plank hareketinde düzgün formun en önemli nokta olduğunu söylüyor)
Leg Raises: 4 set 25 tekrar

YORUM YOK

CEVAPLA